نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
أنا مع بيت في اعتراف أنه في بعض الأحيان قد يكون من الصعب إيقاف ذهني والنوم فقط. حتى مع أفضل النوايا (تمارس ، لا فوضى في غرفة النوم, لا ت، والاستحمام والشاي قبل النوم ، وما إلى ذلك) لا يزال بإمكاني أن أجد نفسي مستيقظًا بعد وقت النوم بأفكار مذعورة بشأن قلة النوم الذي أحصل عليه من الحصول على قسط من الراحة. لكن في الآونة الأخيرة أعطتني أمي صديقي شيئًا كان ذلك يساعد:
أعطتني ضباب الوسادة والروائح العطرية من حمام و Bodyworks. أعلم أنني كنت متشككًا أيضًا. لكن مرة أخرى ، يساعدني اليأس في تجربة أفكار جديدة. بالطبع لم يكن العلاج العطري مفهومًا جديدًا بالنسبة لي ، فقد جربت الخزامى في الحمام والشموع المهدئة. ولكن كان هناك شيء مريح حقا عن طقوس المتداول على رائحة الخزامى والبابونج على معصمي ، وأخذ نفسا عميقا ومن ثم التغشية على الوسائد برائحة الحليب الدافئ والعسل (التي تنبعث منه رائحة أفضل مما يبدو). من المحتمل أن يكون التنفس عميقًا يساعدني حقًا ، لكنني لا العبث بشيء جيد ، هنا.
لست مضطرًا للالتصاق بهذه المنتجات أو أي متجر Health Food أو Whole Foods يحتوي على زيوت أساسية. أفضل منها للمساعدة في تعزيز الاسترخاء والنوم
لافندر ، بابونج ، برغموت ، ياسمين ، روز وخشب الصندل. عادةً ما تضغط قليلاً على معصميك ، وفركها معًا وتنفّس مجموعة من الأنفاس العميقة ، أو يمكنك إضافتها إلى حمامك أو تحرير الرائحة عن طريق شراء الشموع مع تلك الزيوت.لجعل ضباب وسادة الخاصة بك، اجمع بين نصف كوب من الماء ، و نصف ملعقة صغيرة من بندق الساحرة ، و4-5 قطرات من الزيت العطري لزجاجة رش وقم بإزالتها. ثم قم برش ضباب فوق الوسائد قبل النوم. بواسطة ويكي هاو.
