مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
إليك أفضل الأخبار على الإطلاق لعطلة نهاية الأسبوع الطويلة الخاصة بك: قد يساعدك النوم في العيش لفترة أطول. أمهم ، فكر في هذا الإذن بالبقاء في السرير حتى ظهر الغد وكل يوم سبت بعد ذلك.
في دراسة حديثة نشرت في مجلة أبحاث النوم، وجد الباحثون أن أولئك الذين ينامون حوالي ست إلى سبع ساعات باستمرار لديهم خطر أقل للوفاة مقارنة بأولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة.
النوم سبع ساعات كاملة من الاثنين إلى الجمعة يبدو مستحيلاً ، أليس كذلك؟ حسنًا ، خلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع أمر حاسم لمساعدة جسمك على التعافي من جدول أيام الأسبوع. في الواقع ، وجد الباحثون أن النوم القصير في نهاية الأسبوع مرتبط بنسبة 52 في المائة أعلى معدل الأخلاق لدى الأشخاص دون سن 65. لذلك ، حقا ، تنام في الغد! للحصول على هذا الاستنتاج ، درس الباحثون 43،880 موضوعًا لمدة 13 عامًا ، مع مراعاة العوامل الأخرى التي قد تؤثر على خطر الوفيات.
كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا لإجبارك ، فقد أظهرت دراسات أخرى أن اصطياد الكثير من الحيوانات يمكن أن يساعدك فكر بشكل أوضح وتجنب زيادة الوزن وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
لذلك ، في المرة القادمة يرمي شخص ما Ned Flanders-y "طائر مبكر يمسك بالديدان!" أو "صعود وطحن" تعويذة في وجهك ، يشق هذه الدراسة مرة أخرى عليهم. ثم تهدئة غرفة النوم الخاصة بك، رغوة الصابون حتى مع بعض النوم العميق هلام الاستحمام، واستقر في أفضل بقية حياتك. كنت قد حصلت عليه.
إتبع HouseBeautiful على الانستقرام.
