نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
اليوم الرابع: الاثنين 7 يناير
مهمة: ابحث عن مكان في منزلك نادراً ما تجلس فيه يمنحك إطلالة على غرفة أو منطقة تشعر بأنها تمثل مشكلة بشكل خاص وتنفق 10 دقائق هادئة هناك.
بعد عطلة نهاية أسبوع مزدحمة من العمل على Cure ، سنبدأ هذا الأسبوع بشيء هادئ وعقلاني ، وسنكون سعداء بمعرفته ، سريع جدًا. عشر دقائق هي كل ما نحتاج إلى إنفاقه على مهمة اليوم ، ولكن الفوائد كثيرة والتعلم من هذه العملية سوف يساعدك بالتأكيد طوال بقية العلاج.
في ثمانية الخطوة الرئيسية علاج، يشرح ماكسويل سبب قضاء الوقت في هذه الخطوة البسيطة ، ولكن الحيوية بشكل جيد. هو يكتب: معظمنا يطور أنماط تدفق داخل شققنا قوية لدرجة أننا نادراً ما نبتعد عنها بعد مرور بعض الوقت. إن لم يكن للتنظيف ، فقد لا تطأ أقدامنا في العديد من أركان منزلنا أو نراها من أي منظور آخر. تضيع بسهولة الموضوعية الجميلة الطازجة التي كانت تتمتع بها في اليوم الذي انتقلت فيه فور وصول الأثاث واستمرار الحياة.
ابحث عن مكان في منزلك نادراً ما تجلس فيه (ربما لا يحدث أبدًا!) يمنحك وجهة نظر في غرفة أو منطقة تشعر بأنها مشكلة بشكل خاص. شغل مقعدًا على كرسي (أو الأرضية) ولاحظ فقط لمدة عشر دقائق. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والراديو والموسيقى وهاتفك - هذا تمرين هادئ وأكثر فاعلية مع التركيز والتركيز.1. انظر حولك وحاول أن تتخيل كيف تبدو فارغة. تذكر ما كان عليه عندما انتقلت.
2. بمجرد الانتهاء من ذلك ، ركز على أي جزء من الغرفة التي تشعر أنه الأكثر إشكالية وتخيل إزالة "الأشياء" من تلك المنطقة - الأثاث والممتلكات وكل شيء. الآن ، ابدأ في إعادة بناء تلك المنطقة ، مضيفًا فقط ما يبدو جيدًا ويبدو جيدًا في أذهانك.
3. دوّن التغييرات التي تتخيلها والمضي قدمًا ببعض الوضوح الإضافي حول كيف تريد أن يكون منزلك حقًا ؛ ما تحتاجه وما يمكنك المضي قدما دون.
أكثر من الكتاب: غالبًا ما تلوح في الأفق مشاكل كبيرة ولكنها تنتج عن عناصر صغيرة للغاية. لا يهدف هذا التمرين إلى اختفاء مشكلاتك الداخلية ، ولكنه سيسمح لك بالبدء عزل التغييرات المحددة التي ترغب في إجرائها وتوجيه القلق من الشعور بغرفة كاملة تغير.
فكر في هذا كأداة تشخيص رائعة للمساعدة في علاج أي منطقة في منزلك تحتاج إلى عناية. كرر ذلك حسب الحاجة في غرف مختلفة من منزلك وأنت تتحرك للأمام - لا حاجة إلى المبالغة الليلة، لكن فكر في القيام بهذا التمرين مرة أخرى في أي وقت خلال عملية العلاج عندما تكون غير متأكد من السبب للقيام بعد ذلك للمساعدة في تحسين الغرفة ، ما قد ترغب في إضافته إلى البريد الصادر أو ما يحتاج إلى التنظيف و يصلح.
