نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
عندما انتقلنا لأول مرة إلى منزلنا الحالي ، أزعجني شيء ما شعرت به. ظننت أنني ربما لم أكن معتادًا على الأسقف المقببة ، أو ربما كنت بحاجة إلى تفريغ المزيد من أجل الشعور بالراحة. ثم أشار أحد الأصدقاء إلى أن الأضواء كانت تلقي بضوء بارد. البنغو! قلت لزوجي أننا بحاجة إلى استبدال المصابيح الكهربائية على الفور. هذا يبدو دراماتيكيًا ، لكن تغيير مصابيح الإضاءة الدافئة قد غير مزاجي تمامًا.
قد أكون أكثر تأثراً بالضوء من الآخرين ، لكن الجانب الآخر من أن أكون حساسًا لتأثيرات الضوء هو أنه يمكنني استخدامه لتشعرني بطريقة معينة في أوقات مختلفة من اليوم.
في الصباح ، يمكن أن يؤدي فتح الستائر أو الستائر أو الجلوس (أو التمرين!) بالخارج إذا سمح الطقس بذلك إلى بداية قفزة في الشعور باليقظة.
استخدام المصابيح خلال النهار لإلقاء الضوء على المهام أو في مناطق السرور في منزلك أو مكتبك (مثل الزاوية الصغيرة مع النبات وصورة عائلتك) يمكن أن تساعد في الحفاظ على تركيزك وتجعلك تشعر جيد.
من عادتي أن أغلق جميع الأنوار العلوية مع تقدم المساء. يبدو أن الإضاءة الخفيفة للمصابيح تؤثر على الجو. أصواتنا تصبح أكثر هدوءًا والعلاقة بين إشارات الإضاءة المنخفضة والنوم إلى أجسادنا تقترب من وقت النوم. (لدي حدس ساعد هذا أيضًا أطفالي على التعلم من الليل بسرعة كبيرة.)