مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
من المحتمل أن يفرش سريرك الأفكار السعيدة المتمثلة في الغوص في ملاءات منعشة ومجففة وصباح الصباح المريح الذي يقضيه في القراءة في ضوء ناعم - وليس جلسات العطس التي يسببها الغبار أو آلام الظهر. لكن المكان الذي تقضي فيه ثلث حياتك ليس دائمًا هو الأكثر صحة. هذه هي الطرق التي قد تسببها لك المراتب والوسائد والفراش وعادات السرير العامة.
وفقا لمسح الانتهاء من قبل أحلام (أخصائي مرتبة في المملكة المتحدة) ، يقدر أن عشرات الآلاف من الناس في البلاد ينامون على فراش هذا أكثر من 40 سنة. وبما أن المراتب القديمة قد تفتقر إلى الدعم ، فأنت أكثر عرضة للاستيقاظ والشعور بالتعب أو التعب بسبب قلة النوم. لهذا السبب توصي مؤسسة النوم الوطنية بالحصول على واحدة جديدة كل ثماني سنوات.
لذلك أنت تعرف بالفعل عث الغبار في كل مكان في سريرك. يوك. حسنا بهم المؤتمرات الحزبية يمكن أيضا أن تسبب الحساسية وأعراض الربو في 10 ٪ من الناس ، وفقا ل الكلية الأمريكية للربو والحساسية والمناعة. وهذا يعني سيلان الأنف ، احتقان الأنف وفرة السعال. لتجنب ذلك ، ارمي الوسادة في الغسالة بشكل منتظم.
ثبت أن الفوضى والفوضى تؤديان إلى إثارة التوتر لدى الأشخاص - ولا يشكل سريرك أي استثناء. منذ جعل سريرك كل يوم قد تساعدك نوم أفضل (وكلنا نعرف التعب هو ضغوط كبيرة) إنه في الأساس الفوز عندما يتعلق الأمر بإدارة القلق الخاصة بك.
ولكن ليس سريرك البدني هو الذي يؤثر على صحتك - كل شيء فيه يمكن أن يؤثر عليك أيضًا.
بصرف النظر عن كونه مجرد مزعج ، النوم مع الشخير يمكن أن تضر أيضا صحتك. وجدت إحدى الدراسات أنه يمكن أن يستيقظ شخص ما يصل إلى 21 مرة في الساعة ، مما يعطل النوم العميق الحاسم. ييكيس! نظرًا لأن الراحة مطلوبة للازدهار في هذا العالم ، فقد حان الوقت لمطالبة شريكك بالبحث عن مساعدة مهنية.
قلها ليست كذلك: وفقًا لخبراء الصحة العامة والبيطرية د. جين هيلر من جامعة تشارلز ستورت ، أي اتصال وثيق مع حيوانك يأتي مع بعض خطر العدوى أو الطفيليات. خياراتك؟ اغسل فراشك أكثر من مرة في الأسبوع أو قم بإعداد بعض الحدود.
على الرغم من أن التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم هو وسيلة ممتعة للاسترخاء ، فهذا في الواقع عندما تحتاج إلى إعطاء عينيك استراحة بعد يوم أمام الشاشات. لتجنب الصداع ، جفاف العين ، عدم وضوح الرؤية وأكثر من ذلك ، حافظ على هاتف من سريرك
