نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
الشخير هو آلام قاسية. بالنسبة لمرتكب الجريمة يمكن أن يكون عرضا لمشكلة طبية كبيرة. لشريك النوم - ضحية بريئة! - يمكن أن يكون أقرب إلى التعذيب. أسوأ ما في الأمر هو أن الشخص الذي يجب أن يستمع إلى الشخير يمكنه أن يشعر بالاستياء الشديد والغضب الذي يكون عاجزًا عن التعبير عنه أو التصرف بناءً عليه. بعد كل شيء ، الشخير ليس كذلك عمدا الشخير. لذلك يبني الاستياء وتهدر الشخير.
ما هي الخيارات المتاحة للأزواج المحاصرين في كابوس الشخير؟ بالنسبة لأولئك الذين لديهم الفضاء ، فإن الفصل إلى أماكن منفصلة للنوم هو أحد الحلول الواضحة - ولكنه غير مرغوب فيه في أغلب الأحيان.
الكشف الكامل: أنا شخير. بصوت عالي. قلت هناك. أنا لست زيادة الوزن عن بعد. أنا لست ذكر. أنا أتمرن. أنا لا أنام على ظهري. و انا شخير. استبعد أخصائي النوم توقف التنفس أثناء النوم (اضطراب شائع ولكنه خطير يكون لديك فيه توقف مؤقت واحد أو أكثر في التنفس أو التنفس الضحل أثناء النوم). ألقى أخصائي الحساسية باللوم على قطاتي ووصف رذاذًا بالستيرويدات الأنفية ، مما ساعد قليلًا ولكن ليس كافيًا. في المرحلة التالية ، سأستشير طبيب الأنف والأذن والحنجرة لمعرفة ما إذا كان لدي أي شيء هيكلي في الممرات الأنفية أو الحنك أو الحلق الذي يسبب الشخير. لكن في غضون ذلك ، لم أستطع مقاومة محاولة
سونا وسادة ، والتي تمت الموافقة عليها مع 510K حالة الجهاز الطبي من قبل ادارة الاغذية والعقاقير. هذا الأسبوع هو أسبوعي التجريبي. بعد حوالي 20 دقيقة من الجدل حول الشيء في الموضع الصحيح ، تمكنت من النوم باستخدام هذه الوسادة وتقلصت الشخير إلى حد ما. لكنني سأحجب الحكم حتى نهاية الأسبوع.7. تحدث إلى أخصائي الحساسية حول رذاذ الأنف أو أدوية الحساسية التي قد تساعد في تنظيف الممرات الأنفية. بالنسبة الى وبمد]، أحيانًا ما يكون الشخير ناتجًا عن تورم بطانة أنفك ، لذلك قد يساعد رذاذ الأنف الستيرويدي على تحسين تدفق الهواء في الأنف.
9. النظر في الأجهزة مثل شرائط الأنف أو الأجهزة عن طريق الفم وأبواق الفم المصممة للحفاظ على الشعب الهوائية مفتوحة. لكن بيتر مايكلسون ، دكتوراه في الطب ، قال جراح الأنف والأذن والحنجرة وبمد] من غير المحتمل أن تساعد هذه المنتجات معظم الشخيرين ، لأن "حوالي 80٪ من الشخير يأتي من الحنك اللين في الجزء الخلفي من الفم" وليس من أنوف مسدودة. علاوة على ذلك ، يقول إن المستهلك "لا يعرف دائمًا من أين يأتي الشخير."
بعض هذه الأجهزة تشمل:
أ) Nozovent مكافحة الشخير ، وهو يشبه الدعامة لمقاطعك الأنفية ، وفتحها للمساعدة في التنفس ، 9 دولارات.
ب) Snorepin, $23.65.
ج) شرائط الأنف الموسع مثل شرائط التنفس اليمنى, $12.73.
10. إذا تم استبعاد توقف التنفس أثناء النوم ولم تعمل أي من الحلول المذكورة أعلاه ، يمكن لشريكك في النوم تجربة سدادات أذن أو سماعات رأس أو جهاز ضوضاء أبيض لإغراق الضوضاء.