مع حلول العام الجديد ، تأتي الحماس لكل الأشياء الجديدة: عادات جديدة ، وفناني جديدة ، وأنفس جديدة. نحن مصممون على البدء من جديد ، وفعل الأشياء في نصابها الصحيح ، وتغيير الأشياء التي لا نحبها. لا حرج في الرغبة في الحصول على جديد والرغبة بشكل أفضل ، لكني أحث أيضًا على قضاء بعض الوقت في شهر يناير من هذا العام في التفكير في الأشياء القديمة والمألوفة.
من السهل أن تعيش حياة طموحة. نريد أن تكون الأشياء أكثر هدوءًا أو أجمل أو أكمل. نريد أن تكون الأمور أكثر تنظيماً ؛ نريد أجسامنا أن تعمل بشكل أفضل. نريد أن نكون أكثر ثراء أو أكثر إلهاما. في بعض الأحيان هذا الطموح جيد. يمكن أن يعلمنا أن نحلم ، والسعي ، والتعلم. يمكن أن يعلمنا وضع الأهداف والعمل بجد لتحقيق هذه الأهداف.
لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الطموح ساحقا. يمكن أن يدفعنا إلى التوقف عن الشعور بالرضا عما لدينا ؛ يمكن أن يقودنا إلى نسيان الأشياء التي جمعناها وأحببناها وحققناها في الماضي ؛ ويمكن أن يعطينا قلق دائم ، أو لاستخدام مصطلح تم إنشاؤه لهذا الغرض على وجه التحديد ، يمكن أن يلهم FOMO (الخوف من التفويت).
لتجنب الانغماس في هذا الطموح غير الصحي ، من المهم التركيز ليس فقط على الجديد ، بل على القديم أيضًا. القيام بذلك له بعض الفوائد المتميزة...
يساعدك على بناء قصة ، ليس فقط حول من تريد أن تصبح ، ولكن عن من أنت بالفعل. يمكن أن يكون التطلع إلى الماضي ذا قيمة كبيرة عندما تحاول التفكير في مستقبلك. هناك احتمالات ، هناك بعض الأشياء التي تحبها بنفسك ، وفهم هذه الجوانب سيقطع شوطًا طويلًا في منحك إحساسًا بالغرض والاتجاه. اسأل نفسك ، "ما الذي كان سعادتي في العام الماضي؟ ما هي السمات التي أمارسها والتي جعلتني أشعر بأنني شخص أفضل؟ ما أنواع السلوكيات التي تبنتها والتي جعلتني أشعر بالقوة أو السعادة؟ "
هناك فرح في الرضا والرضا. الخط الفاصل بين الرغبة الصحية في تحسين الذات والتوق الدائم غير الصحي ليس دائمًا واضحًا. تعلم أن تكون راضيًا عن إنجازاتك أو حياتك الاجتماعية أو متعلقاتك المادية سيقطع شوطًا طويلًا في جعلك تشعر بمزيد من الأمان. إذا كنت محتوى في الوقت الحالي ، فستكون لديك مخاوف أقل بشأن المستقبل. من الأفضل دائمًا تقدير ما لديك بدلاً من التركيز على الأشياء التي لا ترقى إلى مستوى جيد.
الكثير من الأشياء القديمة هي الأشياء الجيدة. هناك سبب لا يزال لديك بطانية جعلتك جدتك عندما كنت صغيراً ، أو نفس مجموعة الأصدقاء الأساسية ، أو نفس قصة شعرك التي مرت بها لسنوات. الكثير من الأشياء القديمة هي الأشياء الجيدة. من الشجاع أن ترغب في التخلص من الأشياء السيئة في حياتك ، ولكن من المهم التركيز على الأشياء التي تريد الاحتفاظ بها كذلك. من السهل أخذ هذه الأشياء كأمر مسلم به والتغاضي عنه ، ولكنها تمثل جانبًا مهمًا من جوانب السعادة.
امتنان قوي. أنا معجب بممارسة عيد الشكر في رأس السنة. أن تكون ممتنًا للأشياء التي لديك تجعل حياتك تشعر بأنك أكثر ثراءً ، وبعد أحداث الأعياد (التي غالباً ما تكون مشوهة) ، يمكن أن تضع السنة المقبلة في منظورها الصحيح.