غالبًا ما يمكن تبديل الكلمات "موسم العطلات" و "إجهاد العطلات" بسلاسة الآن. وعلى الرغم من أنه قد لا يكون هناك علاج لموسم خالٍ من التوتر والاسترخاء ، إلا أن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكننا القيام بها حتى لا تحقق أفضل ما عندنا.
جدولة بها. أجد دائمًا أن كتابة الأشياء تساعد في مسح القائمة المستمرة في ذهني. أيضًا ، حاول أن تحدد جدولًا زمنيًا كل يوم أو أسبوعًا لقضاء العطلات بحيث لا يستمر في التفكير أو الطاقة باستمرار.
دع الأشياء الصغيرة تكذب. عند إنشاء قائمة مهام ، صنف العناصر الموجودة عليها حسب الأهمية من واحد إلى خمسة. كل الأشياء التي تحصل على أشياء وربما توائم ربما تود فعلها ولكن هذا لن يحدث قم بتصنيعه أو كسره - ما عليك سوى إلقاء نظرة عليه باعتباره "مثلجًا على الكعكة" وليس "جيدًا" ، إذا كان يمكنني الحصول على شيء آخر في'.
مندوب ما يمكنك. إن التخلي عن السيطرة و / أو طلب المساعدة ليس أسهل ما يمكنك فعله دائمًا ، ولكنه قد يكون هائلًا. حاول أن ترى متى قد تنشأ فرصة أن شخصًا ما "يخدش ظهرك" فقط تذكر أن تخدش ظهرهم. يمكنك تجميع مجموعة من الأصدقاء لإبقاء بعضهم البعض في الحلقة فيما يتعلق بمكاناتهم في تنفيذ المهمات خلال الأسابيع القليلة المقبلة. ربما يستطيع أحد الأصدقاء التقاط رغيف الخبز الذي تحتاجه في المخبز عندما يكونون هناك ، ويمكنك الحصول على فطيرة في المتجر المحلي الذي ستذهب إليه في وقت لاحق من هذا الأسبوع.
التنفس من خلال ذلك. عندما يفشل كل شيء آخر ، تذكر أن تأخذ نفسا عميقا. إذا وجدت نفسك تضرب مستوى الإجهاد المرتفع لديك ، فاتبع خطوات قليلة إلى الوراء وتذكر السنوات الأخرى التي مرت بها في أيام العطلات وكل ذلك تم تنفيذه. إنها بالتأكيد ليست نهاية العالم إذا لم ينتهي الأمر تمامًا كما تخيلت.
تذكر أنت العد ، جدا. وأخيرا وليس آخرا بالتأكيد: تذكر أنك تحسب أيضا. يرجى عدم نسيان نفسك بين كل صخب وصخب جعل حياة الجميع خاصة. عندما تكون خارج التسوق أو في الطهي في المنزل ، خذ بعض الوقت لأشكر نفسك على عملك الجيد. سواء كانت هدية صغيرة كنت تتطلع إليها أو تدليك أو حمام فقاقيع جميل ، أو كوب من النبيذ في نهاية الليل ، تأكد من أنك تقر بكل ما تفعله الآخرين. تستحقها.
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
في الامس