نحتفل هذا الأسبوع بتأثير كل الأشياء في KonMari والذكرى السنوية الأولى لـ "Tidying Up with Marie Kondo" على Netflix. نأمل أن تثير هذه القصص الفرح لك.
جلب إصدار سلسلة Netflix Original "Tidying Up with Marie Kondo" للسيد الثوري طريقة كونماري العودة إلى التيار الرئيسي. لذلك نحن نعيد النظر في نهجها المتبع في تغيير الحياة في العام الجديد (والعقد الجديد!) لمساعدتنا على تبسيط الجوانب الأخرى من حياتنا والتمسك بالأشياء التي تثير الفرح.
من العلاقات إلى قوائم الانتظار في Netflix ، استعاننا بخبير علاقات ومنظم محترف لتبادل مشورتهم بشأن "الترتيب". إليك ما قالوه:
عندما يتعلق الأمر المشاحنات صندوق الوارد الخاص بك، والتي يمكن أن تكون مهمة شاقة للغاية بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو عطلة ، وهو KonMari معتمد. مستشار يوصي نهج علبة الوارد صفر.
“نصيحة ديفيد ألين هو الملك ومتطابق. مع فلسفة KonMari ، "باتي موريسي ، Mercari خبير التنظيم. ومؤسس / الرئيس التنفيذي لشركة واضح & زرع او صقل، وقال شقة العلاج. "ينصح صندوق الوارد الوارد ، بالذهاب. من خلال صندوق الوارد الخاص بك عنصر واحد في وقت واحد. إذا كان يمكن التعامل معها في أقل من اثنين. دقائق ، والتعامل معها. إذا كان سيستغرق وقتا أطول ويتطلب منك أن تأخذ. العمل ، ووضعها في مجلد اتخاذ الإجراءات. أرشفة الباقي. هذا مشابه ل. نهج KonMari إلى ورقة. العمل من خلال الفوضى المادية للورق. تدريب كبير للتعامل مع الجوانب غير الملموسة للفوضى الرقمية. "
الانتظار طوال الأسبوع لبدء عطلة نهاية الأسبوع ، فقط لكي تطير في غمضة عين هي قصة مألوفة للغاية. الحل؟ قلل من الأنشطة التي تستنفد طاقتك وتخصص وقتًا للأنشطة التصالحية (سواء كان ذلك يقضي وقتًا بمفرده في قراءة كتاب أو الخروج لتناول الغداء مع الأصدقاء ؛ قمت بذلك).
"يجب استخدام عطلة نهاية الأسبوع لتجديد طاقاتك ، لا تتركك أكثر إرهاقًا لأسبوع العمل المقبل" الدكتورة كاثرين بجانيان، التي يرجع تاريخها ومستشار العلاقة ، وقال شقة العلاج. "حاول أن تقلل إلى أدنى حد من السلوكيات غير الصحية التي لن تتركك إلا بالتعب وغير السعيدة وتأتي يوم الاثنين. ركز على القيام بأشياء من شأنها أن تبني ثقتك بنفسك وتجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتقوي حياتك الاجتماعية بطرق إيجابية. "
واحدة من الأدوات التي تستخدمها Morrissey كجزء من إطارها لتصفية جميع الخيارات المتاحة في كل فئة من هذه الفئات هي Life KPIs؛ مؤشرات الأداء الرئيسية التي تستخدمها لتتبع نوعية حياتها الشاملة. "عندما أخطط لكيفية قضاء وقتي - عطلات نهاية الأسبوع ، وعملي ، وما أشاهده ، وما أقرأه ، ومن أقضي الوقت معه - أعود إلى" هل سبارك جوي؟ "و" كيف سيؤثر ذلك على KPIs الحياة؟
"لتطوير KPIs الحياة ، تحديد عدد قليل من المناطق. قال موريسي: "إن حياتك أكثر أهمية". بالنسبة لي ، أنا أهتم كثيراً. العلاقات والنمو الشخصي والرفاه العقلي والروحي والجسدي. لكل واحد هناك مقياس محدد يمكنني تتبعه مثل عدد الزيارات التي قمت بها. الأصدقاء ، عدد مناحي الطبيعة ، عدد من التجارب الجديدة. "
فيما يتعلق بموضوع Netflix ، تنصح Morrissey بذلك. نلقي أولاً نظرة على مؤشرات الأداء الرئيسية في حياتك. "هل تشاهد Netflix بالطريقة التي تريدها؟ لقضاء حياتك؟ أكثر أهمية من علاقاتك الوثيقة ، والصحة ، و. رفاهية؟ عند مراجعة حياتي قررت عدم امتلاك جهاز تلفزيون مع إمكانية الوصول إليه. كابل أو يتدفقون. ليس لدي سوى مشغل دي في دي. هذا يحفزني على قراءة كتاب أو لعب لعبة لوحية أو إجراء محادثة بدلاً من ذلك. "
بالطبع ، لا يوجد شيء خاطئ في الانغماس في برنامجك المفضل - إلى جانب ذلك ، يمكن أن تكون مشاهدة التلفاز مع أشخاص آخرين مهمين وأصدقاء وعائلة نشاطًا مترابطًا أيضًا. "إن المفتاح هو أن نراقب بقصد" ، وقال موريسي. "اسمح لنفسك بالتخلي عن سلسلة إذا لم تضيف قيمة إلى حياتك. تحفيز إتمام سلسلة ما يحفزك على قضاء بعض الوقت بطرق ليس لديك فيها الوعي الكامل والسيطرة عليها. "
تأليف قوائم ، عند استخدامها. بشكل صحيح ، يمكن أن يساعدك على تحفيزك على إنجاز الأمور ، ولكن تحميلها. المهام اليومية (مثل إخراج القمامة والقيام بغسيل الملابس) التي لا تفعل ذلك. تعزيز أهدافك الشخصية أو المهنية يمكن أن يؤدي إلى شعور خاطئ. الإنجاز وأتركك في شبق.
قال الدكتور بجانيان: "اجعل قائمة مهامك فعالة وغير مشغول." "يمكننا في كثير من الأحيان قضاء الكثير من الوقت في القيام بالأشياء والاستمرار في الانشغال ولكننا لا نزال نجد أنفسنا عالقين ولا نمضي قدمًا في الحياة. انظر إلى قائمة المهام الخاصة بك - هل لديك مهام هناك تتماشى مع رؤيتك ونواياك الأكبر؟ في حين أن الغسيل والطبخ ودفع الفواتير كلها أمور مهمة ، فإن رعاية صحتك العقلية والعاطفية أمر حيوي على حد سواء. تأكد من تضمين أشياء في قائمتك من شأنها أن تساعدك على أن تصبح أكثر من أنت ، وإطعام روحك ، وتجلب الفرح لحياتك. "
السماح سلبي. يمكن أن تؤثر الأفكار التي تملأ فراغك سلبًا على مزاجك والعلاقات. مع الآخرين ، وغيرها من جوانب حياتك. في حين أن القول أسهل من القيام به ، فإن تطبيق طريقة KonMari للتخلص من الأفكار السلبية ينطوي على الجلوس. معهم ومعرفة أين هم قادمون.
"الأفكار السلبية يمكن. قال الدكتور بجانيان: "يجب استنزاف طاقاتنا العقلية واستنفادها". "كثيرا ما نحاول. من الصعب التخلص منها بقوة فقط لتترك أكثر استنزافًا. أكثر. يمكن أن يكون النهج العملي هو الاستماع إلى ما يحاولون إخبارنا به. هناك. غالبا ما يكون الخوف الأساسي الذي هو في صميم أفكارنا السلبية و. بمجرد أن يتم معالجة الخوف ، قد تتضح الأفكار السلبية. سلبي. التفكير في زميل العمل في الحصول على ترقية في العمل يمكن أن يكون مؤشرا على. مخاوفنا الخاصة من التقدم الوظيفي. إذا كان هذا الأمر من أجلك ، خذ بعض الشيء. الوقت للتفكير في تطلعات حياتك المهنية والتوصل إلى استراتيجية أفضل. تحرك للأمام."
أثناء كتابتي لهذا ، لدي أربع علامات تبويب مفتوحة في نافذة مستعرض منفصلة من المقالات التي أريد قراءتها - تم فتح بعضها منذ شهور.
وقال موريسي: "لدينا وصول غير محدود إلى المعلومات ، لذا فإن علاقتنا بالمعلومات تحتاج إلى التغيير". "بدلاً من النقر على كل شيء والشعور بأنك بحاجة إلى قراءة كل شيء ، ثق أنك ربما تستطيع الاستغناء عنه. تيم فيريس يدعو إلى اتباع نظام غذائي منخفض المعلومات وهذه نصيحة جيدة. قراءة بقصد. لديك سؤال واضح في الاعتبار قبل القراءة بلا هدف. قضاء المزيد من الوقت في خلق من تستهلك. ميزة "الحفظ لاحقًا" مفيدة للتخلص من الحاجة إلى إبقاء جميع علامات التبويب مفتوحة. "
بالنسبة لهذه الفئة ، نحن نستخدم طريقة KonMari من خلال معالجة النزاعات وجهاً لوجه - وهو مقاربة التي يمكن استخدامها للعلاقات التي ليست فقط رومانسية ولكن مع الأصدقاء وأفراد الأسرة ، و أكثر. عندها فقط يمكنك معرفة العلاقات الحقيقية التي يمكن تنفيذها.
وقال الدكتور بجانيان "عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، غالبًا ما يكون تجنب الصراع والحاجة إلى الحفاظ على السلام والوئام أمرًا قد يؤدي إلى مضاعفات أكبر". "الحيلة هي التعامل مع المشاكل وجهاً لوجه ، عندما تنشأ أولاً. بمجرد أن تترك للتفاقم ، تكتسب المشكلة الزخم ويمكن أن تصبح أكثر فوضى في التعامل معها ، تغلب على العلاقة والأشخاص المعنيين. "
سواء كنت قد حصلت على كومة من الكتب غير المقروءة في المنزل (واستمر في التقاط كتب جديدة في كل مرة تمر فيها بمحل لبيع الكتب لطيف) ، احصل على لقراءة قائمة لا تزال تنمو ، أو لا يبدو أنها تبدأ أو تنهي كتابًا لسبب أو لآخر ، فإن لدى Morrissey بعض القواعد الإبهام.
قالت: "الكتب التزام زمني ، وكن مقصودًا في كيفية قضاء وقتك". "اسمح لنفسك بـ" تحديد موعد "الكتاب أولاً قبل الالتزام بقراءة كل شيء. اسمح لنفسك بالانفصال عنها ؛ توقف عن القراءة إذا لم يكن ذلك يثير الفرح لك. اسمح لنفسك بالتخلي عن الكتب التي لم تقرأها بعد - لقد دخلت في حياتك لأن لديك سؤالًا في ذهنك ، لكن اتضح أنك لا تحتاج إلى هذه المعلومات بعد كل شيء. كما أنني أحب نصيحة تيم فيريس بقراءة الكلاسيكيات مقابل أفضل الكتب مبيعًا. اقض وقتًا في الكتب التي أثبتت أنها مليئة بالحكمة الخالدة مقابل البدعة الأخيرة ".
