ليس هناك شعور أكبر من ليس وضع إنذار ليوم السبت. تستطيع ينام ما دمت ترغب في الاستيقاظ والشعور بالراحة - حتى تنظر إلى هاتفك وتدرك أنك استيقظت في الساعة 6:00 صباحًا ولا يمكنك النوم بغض النظر عن مدى رغبتك في النوم. إذا حدث هذا لك ، فأنت لست وحدك. والآن ، قد نعرف أسباب هذا الغرابة الجسدية.
وفقا لدراسة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، واحد من كل 300 شخص "مبكرا للغاية" الطيور "التي تزدهر أجسادها عند النوم مبكرًا - فكر في حوالي الساعة 8 مساءً - وتستيقظ مبكرًا - حوالي الساعة 4 صباحا.
إذا كانت لديك الحالة ، والتي يطلق عليها الباحثون "مرحلة النوم المتقدمة" ، فهذا يعني أن إيقاع الجسم اليومي يعمل في وقت أبكر من معظم الناس. عندما يحين وقت النوم ، يُصدر جسمك هرمون النوم الميلاتونين وتتغير درجة حرارة جسمك. وإذا كنت طائراً مبكراً للغاية ، فهذا يحدث قبل الموعد المعتاد.
"في حين أن معظم الناس يعانون من الخروج من السرير في الساعة 4 أو 5 صباحًا ، يستيقظ الأشخاص الذين يعانون من مرحلة النوم المتقدمة بشكل طبيعي في هذا الوقت ، يقول كبير مؤلفي الدراسة ، لويس بتاسيك ، أستاذ علم الأعصاب بكلية UCSF دواء،
تقارير ScienceDaily. "تميل هذه الطيور المبكرة المتطرفة إلى العمل بشكل جيد في النهار ولكن قد تواجه صعوبة في البقاء مستيقظين لالتزامات اجتماعية في المساء."كانت مرحلة النوم المتقدمة ذات يوم نادرة للغاية. لكن الآن ، تظهر هذه النتائج أنه قد يكون أكثر شيوعًا مما كان يعتقد سابقًا. السبب وراء ذلك؟ علم الوراثة. تابعت الدراسة مجموعة من الأشخاص الذين يُعتبرون "نائمين متقدمين" لمدة تسع سنوات. ومن المثير للاهتمام أن جميعهم قالوا إن لديهم قريبًا واحدًا على الأقل من الدرجة الأولى يتبع نفس جدول النوم المبكر الميقظ للنوم. قرر الباحثون أن هذه المرحلة المتقدمة من النوم ومن المحتمل عائلي.
إذا كنت تنام بانتظام بحلول الساعة 8 مساءً. وحتى الساعة 4 صباحًا ، فقط. أعلم أنك لست الوحيد. لكنك ربما تكون قد عرفت ذلك منذ ذلك الحين. من المحتمل أن يكون لديك أحد أفراد العائلة بنفس الطريقة.