نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
يقولون أننا سوف قضاء ثلث حياتنا النوم. إذا كنت تنام في المتوسط ثماني ساعات في الليلة من الولادة وحتى سن 75 ، فهذا يعني أن الغفوة تقارب 25 عامًا ، أو 9125 يومًا نائمة. الآن ، كلنا لا نحصل على ثمان ساعات في الليلة. إذا كان لديك أطفال ، فأنت محظوظ لأن تحصل على نصف ذلك خلال المواليد الجدد والأطفال الصغار. أو ، إذا كان لديك شريك يتعاطى الشخير مثل وظيفته ، فقد تستيقظ غالبًا أثناء محاولتك للراحة.
يحدث الشخير عندما يتعذر على الهواء التحرك بحرية عبر الممرات الأنفية والحلق أثناء النوم. أحد أسباب شخير الناس هو أن الشخص لديه الكثير من أنسجة الحلق أو الأنف ، أو النسيج "المرن" ، وهو أكثر عرضة للاهتزاز. أيضا ، يمكن لسان الشخص أن يعيق التنفس السلس أثناء النوم. كلما كبرت ، زاد احتمال تعرضك للشخير. زيادة الوزن يمكن أن تسهم أيضا في الشخير ، وكذلك الجنس. يميل الرجال إلى الحصول على ممرات جوية أضيق مما قد يجعلهم أكثر عرضة للشخير.
إذا كنت تعرف شخصًا يشخر (أو كنت شخيرًا في علاقتك) ، فقد ترغب في النظر في خيار جديد لتقليل الضوضاء. ألدي المملكة المتحدة
أعادت الوسادة الشهيرة لمكافحة الشخير. ولل £5.99، كيف يمكن لأي شخص أن يقاوم شراء هذا؟ يمكن طلبها عبر الإنترنت أو شراؤها في متاجر Aldi UK.صُنعت الوسادة بنواة إسفنجية خاصة على شكل حرف S ترفع رأس النائم للحفاظ على خطوطها الهوائية واضحة. هذا التصميم هو ما يساعد على منع الناس من الشخير لأن تدفق الهواء لا يسمح بالاهتزاز الذي يسبب الشخير. يتكون الغطاء من قطن 100٪ ولا يمكن مسح الوسادة إلا بقطعة قماش مبللة.
الآن ، لا يتوفر هذا المنتج إلا في المتاجر وعلى الإنترنت للأشخاص في المملكة المتحدة. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، لحسن الحظ ، توجد أمازون ويمكنك الحصول على وسادة لمكافحة الشخير. إنها أغلى ثمناً من وسادة Aldi UK ، لكنها لا تزال كبيرة بالنسبة للمنتج. تبيع FitPlus وسادة رغوة إسفين الذاكرة التي لا تساعد فقط في الشخير ، بل يمكن أن تساعد أيضا مع ارتداد الحمض وآلام الظهر والرقبة وأمراض مماثلة. كما أنه يوفر مقدار الدعم المناسب لأولئك الذين يحبون الجلوس في السرير ومشاهدة التلفزيون! تحتوي الوسادة على أربع نجوم وأكثر من 1600 مراجعة على Amazon. الآن ، يمكنك الحصول على هذه الوسادة للبيع $34.95.
هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكنك التوقف عن الشخير كذلك. في بعض الأحيان قد يكون الأمر بسيطًا مثل تغيير وضع نومك. يمكن للنوم على ظهرك أن يسمح لسانك بالوصول إلى الطريق ويسبب الشخير ، لذلك قد ترغب في تجربة النوم على جانبك. تعتبر ممارسة "نظافة النوم" أفضل خيارًا واحدًا ، لكن لا علاقة له بأغطية أسرتك. بدلاً من ذلك ، يجب تجنب قلة النوم. عندما تشعر بالإرهاق الشديد ، قد يؤدي ذلك أيضًا إلى الشخير ، لذلك قد يساعدك وجود جدول نوم أكثر اتساقًا. خيار آخر هو فتح الممرات الأنفية ، حيث تميل الممرات الهوائية الضيقة إلى الشخير. يمكنك الاستحمام الساخن قبل النوم ، أو استخدام وعاء نيتي ، أو ارتداء شرائط الأنف لفتح الأشياء قليلاً.
من خلال هذه النقطة ، ربما تكون على استعداد حقًا للتوقف عن مشاهدة مقالات "العام الجديد ، أنت الجديد". إن شهر يناير هو شهر تزدهر فيه العديد من الصناعات عندما يتعلق الأمر بالتسويق ، وهل يمكنك إلقاء اللوم عليها؟ بداية العام الجديد تعني بداية جديدة للجميع ، وينظر كثير من الناس إلى هذا كوسيلة لتجديد حياتهم الشخصية أو المهنية. لكن في بعض الأحيان يكون الخطأ الأكبر الذي يمكن لأي شخص ارتكابه في السنة الجديدة للعلامة التجارية هو التفكير بدرجة كبيرة.
أوليفيا موينتر
منذ حوالي 3 ساعات
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
في الامس