إذا لم تتذكر آخر مرة وجدت فيها نفسك تتجول بلا هدف أو تحدق في نافذة ، فقد تحتاج إلى فلسفة جديدة هذا الخريف. "Niksen" ينحدر من هولندا وهو مفهوم عدم القيام بأي شيء. الأمر بهذه البساطة ، وهذا هو بالضبط السبب في كونها على وشك أن تصبح شائعة.
Niksen ليس مجرد اتجاه اسكندنافي آخر (أراك لاغوم و hygge). تستند الفكرة الكاملة لعدم القيام بأي شيء إلى أبحاث الاسترداد ؛ عدم القيام بأي شيء يوازن من ضغوط العمل ويسمح للدبابات بتجديدها. كما يسمح لكسر العقلية وانفصال. (خذ ملاحظة: Niksen ليس hygge. إذا كنت تريد الاختلاف الهولندي في hygge ، فانتظر إلى gezelligheidالتي تنطوي على الخروج إلى الخارج ، والاستمتاع بأشعة الشمس ، وقضاء بعض الوقت مع أحبائك.)
نيكسن واضح ومباشر. هذا يعني حرفيا عدم القيام بأي شيء. ويشمل أنشطة مثل التسكع أو مراقبة محيطك أو ضبط الموسيقى. ما يجعل هذه الأنشطة niksen هو أنها لا تهدف إلى أن تكون منتجة أو تحقيق أي شيء.
بالنسبة للبعض ، من الصعب الالتفاف حول فكرة عدم القيام بأي شيء. يقول دورين دودجن ماجي ، عالم نفسي يدرس الملل وكتب هذا الكتاب: "إن الطريقة التي أفكر بها في الملل تقترب من لحظة دون أي خطة سوى أن تكون". قال لصحيفة نيويورك تايمز.
Niksen. لا يشمل الأنشطة الترفيهية المحتملة مثل ركوب الدراجات أو الركض أو الاختلاط مع الأصدقاء. هذه كلها لها غرض ، لذلك لا تحسب. تركيز كامل للذهن. أو التأمل هو أيضا أكثر إنتاجية بحيث لا يمكن أن يكون niksen. بدلا من ذلك ، نيكسن حول. فقط ترك نفسك أو ترك عقلك يهيمون على وجوههم بلا هدف.
يشجع Niksen أيضًا على تباطؤ وتيرة الحياة ، مع عدم وجود تفاصيل حول ما يفترض أن تفعله بالضبط. إن إتاحة الوقت للاسترخاء غير المنتج تمامًا يمكن أن يساعد في التوتر والإرهاق. "الهولنديون ليسوا جيدين على الإطلاق في عدم القيام بأي شيء. أنا أؤمن بشدة بجوهر الرسالة: يجب على الناس فعل المزيد حول التسكع ، العبث ، التسكع ، الاسترخاء ، الملل والنوم ، " يقول كارولين هامينغ، مدرب في CRS Centrum ، وهي منظمة مكرسة لمكافحة التوتر والإرهاق.
وخلافا. مفاهيم نمط الحياة السابقة ، ليس لدى niksen متابعة قوية في المنزل. بلد. في هولندا ، فكرة عدم القيام بأي شيء هي كسول. المثل "niksen يكون NIKS,” يقول كل شيء. إنه يترجم إلى "عدم القيام بأي شيء مفيد من أجل لا شيء".
ومع ذلك ، فإن عدم القيام بأي شيء يمكن أن ينتهي به الأمر إلى أن يكون مثمرًا تمامًا ويمكن أن يخلق مساحة للعقل لحل المشكلات والإبداع. بدلاً من التحديق في مجموعة من الشاشات المحفزة التي لا نهاية لها ، قد تجد أفكارًا جديدة. أ 2013 دراسة استشهد منشور في مجلة Frontiers in Psychology بالإلهام لتحقيق الأهداف والوضوح في اتخاذ القرارات كمنتج ثانوي للسماح للعقل بالتجول.
Niksen. يعني دمج التوقف في روتينك اليومي. الذهاب من مجنون إلى. البرد يمكن أن يشعر فجأة. بدلا من ذلك ، النظر في تخفيف في سهولة. يتجول في. الطبيعة أو كتابة رسالة شكرا لك خياران جيدان. لا يزال رسميا. الأنشطة ، نعم ، ولكن هذه الممارسات تعطي معاينة لغرض التوقف عن العمل.
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
منذ حوالي 7 ساعات
