مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
الآباء والأمهات الذين هم دائما في سن المراهقة لحالات الكسل صباح السبت قد ترغب في إعادة التفكير في سلوكهم. وفقاً لبحث جديد ، ما لم يضرب طفلك الكيس قبل منتصف الليل.
السابق دراسات أظهر أن الأطفال الذين يذهبون إلى النوم قبل ساعة واحدة لمدة خمس ليال متتالية هم أقل تعصبًا ويمتد اهتمامهم لفترة أطول. للأطفال الصغار بشكل خاص ، وقت النوم قبل الساعة 10 مساءً يرتبط بتحسين الوظيفة الحركية واللغة والمهارات الاجتماعية.
الآن ، إرشادات جديدة نشرت في مجلة طب النوم السريري وبدعم من أمريكا تقوم أكاديمية طب الأطفال (AAP) بتخمين ما يحتاجه الأطفال من النوم بالضبط عمر.
تختلف أنماط نوم الأطفال حديثي الولادة اختلافًا كبيرًا ، ولكن بالنسبة للأطفال الأكبر من 4 أشهر ، سي بي اس نيوز يوصي خبراء النوم بساعات النوم التراكمي التالية ، بما في ذلك القيلولة ، كل 24 ساعة:
وقال لي بروكس ، مؤلف ورقة إجماع وخبير أمراض الرئة لشبكة سي بي إس نيوز: "يجب أن نفلت من فكرة أن النوم للمهربين". "من المهم أن تجعلك تعمل خلال اليوم... نحن بحاجة إلى احترام ذلك."
ما الذي يمكن للوالدين فعله لضمان قضاء ليلة سعيدة في النوم؟ توصي AAP بما يلي:
وقالت السيدة مايدا تشن ، مديرة مركز اضطرابات النوم عند الأطفال في سياتل تشيلدز: "النوم حالة نشطة وليست حالة نائمة". "يؤدي جسمك وعقلك بعض الوظائف الأساسية المهمة فقط أثناء النوم فقط." ربما يمكننا استخدام هذا التذكير بأنفسنا.
من عند:يوم المرأة في الولايات المتحدة