مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
يمكن أن يسبب لنا فقدان الذاكرة الشعور بالتوتر والقلق بشأن صحتنا. ولكن ، هل هذا هو نفسه التوتر والقلق الذي يسبب في الواقع فقدان الذاكرة في المقام الأول؟
اكتشف باحثون من جامعة ولاية أوهايو أن التوتر والقلق على المدى الطويل يمكن أن يسبب فقدان الذاكرة والتهاب الدماغ.
لقد أجروا دراسة على الفئران ووجدوا أن أولئك الذين تعرضوا لموقف مرهق - في هذه الحالة - نسيت الدخيل ، كيفية الخروج من متاهة كانوا قادرين على التنقل من قبل ذاكرة.
لقد رأوا أن هذا يحدث فقط للفئران التي قابلت الدخيل عدة مرات والتي تقود العلماء للاعتقاد بأن المواقف العصيبة لمرة واحدة ليس لها نفس التأثير في التسبب النسيان.
يبدو أن الفئران المجهدة المزمن لها تغيرات في أدمغتها. كان الاختلاف الأكثر أهمية هو الالتهاب الناتج عن الجهاز المناعي.
كان سبب هذا الالتهاب الفئران التي تعاني من "هزيمة اجتماعية متكررة" بعد أن واجهتها فأرة سائدة في مناسبات متعددة. هذا يحاكي الآثار الجسدية والاضطرابات النفسية التي يتعرض لها البشر عندما يكونون في الجيش ، في علاقة مسيئة أو عندما يتعرضون للتخويف.
في الختام ، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق المطولان إلى تأجيج الجهاز المناعي للدماغ مما يؤدي بدوره إلى فقدان الذاكرة على المدى القصير.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، لدينا بعض النصائح والنصائح حول كيفية التغلب على التوتر والقلق لفترة طويلة:
العلاج المعرفي السلوكي هو علاج حديث يساعد الناس على إعادة صياغة طريقة تفكيرهم. هنا هو كل ما تحتاج إلى معرفته قبل أخذ الدورة.
غالبًا ما يحدث القلق في دورة ما ويمكن أن يخرج عن السيطرة. إتبع مرشدنا وتعلم كيفية إيقاف تلك الدورة في مساراتها.
تلعب معدتك أيضًا دورًا في ما يدور في رأسك ويمكن أن يحدث بعض التغيير في النظام الغذائي السهل. هنا الثلاثة لتبدأ.
يمكن أن يساعدنا الموقف الإيجابي في الحفاظ على نمط التفكير الإيجابي ، ويمكن أن يساعدك إجراء بعض مقايضات الكلمات السهلة على مكافحة القلق. هنا هي أربعة تغييرات بسيطة لجعل على الفور.
من عند:حسن التدبير المنزلي في المملكة المتحدة
من عند:حسن التدبير المنزلي الولايات المتحدة