نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
إنها كليشيهات ، لكنها حقيقة - كل عام نتخذ نفس القرارات ، مثل خفض الشوكولاته أو ممارسة المزيد ، وفي كل عام ينتهي بنا المطاف إلى كسرها قبل وصول شهر فبراير.
في الواقع ، يقدر أن 80٪ من قرارات السنة الجديدة قد تم التخلي عنها في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.
ولكن إذا كنت عازمًا حقًا على جعل 2018 العام الذي تتخلى فيه عن التدخين أو تبدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فهناك طرق يمكنك من خلالها تحقيق ذلك.
وفقا لعلم النفس سوزي ريدينج ، مؤلف كتاب ثورة الرعاية الذاتية، السبب الرئيسي وراء عدم تحقيق أهداف العام الجديد هو أننا نختار الأهداف الخاطئة.
أخبرت حلاق أننا عادة ما نضع قرارات سلبية على أنفسنا بناءً على ما نعتقد أننا ينبغي يكون تحقيق بدلا من ما نحن حقا تريد إلى. بدلاً من ذلك ، تقول إنه يجب علينا وضع أهداف "جوهرية" تكون "مجزية وملهمة شخصياً".
هذا يعني القرارات "الأصيلة" و "المتجذرة في قيمك ومصالحك ومعتقداتك الراسخة".
ما يعنيه هذا في الممارسة العملية هو أنه قبل أن تقرر الأهداف التي ترغب في تحديدها للعام المقبل ، من الأفضل أن تأخذ بعض الوقت حقًا في التفكير فيما
أنت تريد تحقيق ما تريد أن تبدو عليه حياتك ، بدلاً من مجرد الذهاب إلى ما تعتقد أنه من المتوقع منك.توصي سوزي بعد ذلك بتأطيرها بطريقة إيجابية ، بحيث تصبح شيئًا تتطلع إلى تحقيقه ، وليس واجباً. "بدلاً من تقليص حجم التلفزيون ، حدد هدف القراءة أو الخروج في الطبيعة بشكل متكرر" ، تشرح.
"إن صياغة أهدافك بشكل إيجابي يحدث فرقًا في تفكيرك وطاقتك وحافزك واحترامك لذاتك".
نحن خارج لوضع هذا على المحك!
الحصول على الإلهام والأفكار والمشورة أينما كنت! اتبعنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك: بيت جميل بالمملكة المتحدة | موقع Pinterest: بيت جميل بالمملكة المتحدة | تويتر: HB | إينستاجرام: housebeautifuluk
من عند:المغنية الأولى في الأوبرا