نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
يمكن العثور على وسادة لألم الرقبة يشعر وكأنه مهمة مستحيلة. إذا كنت قد جربت وسائد مختلفة لا حصر لها ولكنك لا تزال تستيقظ مع آلام الرقبة والكتف ، فقد حان الوقت لتنام بشكل سليم.
"من المهم أن نحصل على الوسادة المناسبة لأننا نقضي ما يصل إلى ثلث وقت حياتنا في السرير ، لذلك هذا كثير من الوقت يؤثر على موقفنا بشكل سلبي ،" جوليان كيل وقال Prima.co.uk. "عنقنا لديه منحنى C طبيعي يحتاج إلى الدعم حتى لا يتم الضغط على مفاصل الرقبة بشكل غير ملائم إذا كنا مستلقين على ظهورنا. نحن في جانبنا نحتاج إلى دعم كاف للحفاظ على الخط الخيالي من قاعدة جمجمتنا إلى طرف عظم الذيل. يمكن أن تساعد الوسائد بالتأكيد في التسبب في مشاكل الرقبة وتساعدها ، لذا فإن الحصول على واحدة مناسبة لك أمر أساسي.
إذا كنت تنام على جانبك - اشتري وسادة سميكة بما يكفي وكثافة كافية للحفاظ على عمقها طوال الليل. مرتفعة جدًا وسوف تلتف العنق للأعلى ومنخفضة جدًا وستتجه إلى الأسفل.
"إذا كان بإمكانك النوم حصريًا على ظهرك فلا تحتاج إلى عمق الوسادة الذي تحتاجه على جانبك. سوف تسمح لك الوسادة ذات الكثافة الأقل بتكثيف رأسك بشكل مريح حتى لا يتم رفعه مما يجعلك تفقد المنحنى الطبيعي لعمودك الفقري.
توصي Keel بعدم النوم على جانبك الأمامي أو الأمامي ، حتى لا تسبب الكثير من دوران الرقبة.
ويوضح قائلاً: "تعتمد الوسادة التي تختارها إلى حد ما على جودة ونعومة مرتبتك وشكل جسمك وحجمه ، لذا جرب البعض في المتجر قبل الشراء إذا استطعت".
إليك بعض من أفضل ...