هذا النبات الشبيه بالصبار سهل النمو حيث أنه ينمو داخل المنزل. تحتوي الأوراق على جل الصبار الخاص ، وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أنه عند تطبيقها موضعياً يمكن أن يساعد في التئام الجروح. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن جل الصبار يأتي مع مركبات مضادة للجراثيم خاصة تسمى الأنثراكينونات المسؤولة عن تقليل العدوى. في حين لا يزال يتعين إجراء المزيد من البحوث حول الفوائد الصحية للألوة فيرا ، هناك العديد من العلاجات الموضعية على السوق لتهدئة البشرة وتقليل الالتهابات ، والتي قد تكون مفيدة عندما يتعلق الأمر بتقليل حروق الشمس أو البقع أو حتى الصدفية.
كيف تستعمل: جرب قصاصة نبات الصبار بالقرب من الجذع ثم افرك نهاية الهلام في المنطقة التي تريد علاجها. يمكنك أيضًا محاولة تقسيم الورقة بالطول أيضًا واستبعاد المحتويات بملعقة لتحقيق أقصى استفادة من الجل.
اشتري الآن
نبات بلسم الليمون (Melissa officinalis) هو عضو في عائلة النعناع ، والذي يأتي مع رائحة الليمون الجميلة. وقد تم استخدامه تقليديا لتحسين الإدراك وكذلك الحد من التوتر والقلق. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات بلسم الليمون قد يساعد في تحفيز الشعور بالهدوء الذي قد يكون مفيدًا لمن يعانون من القلق.
كيف تستعمل:من المهم أن نلاحظ أن الكثير من الأبحاث حول بلسم الليمون قد أجريت على مقتطفات مركزة مدمجة في المكملات الغذائية ، أو عن طريق استنشاق الزيت العطري. على الرغم من ذلك ، فقد استخدمت أوراق بلسم الليمون في الطب التقليدي لأكثر من 2000 عام ويمكن أن تكون بسهولة مدمجة في أنواع الشاي والبوتوريس والكوكتيلات والطهي والسلطات وأي شيء تعتقد أنه سيستفيد من العشبة العشبية. نكهة.
اشتري الآن
Lavender هو النبات المفضل عندما يتعلق الأمر بالحصول على نوم أكثر راحة في الليل. في الواقع ، أظهرت الأبحاث تحسينات في نوعية النوم لدى أولئك الذين يعانون من التوتر والأرق ، مع ظهور تأثيرات من كل من المكملات الغذائية عن طريق الفم والعلاج العطري.
بينما يميل الخزامى إلى أن يكون نباتًا في الهواء الطلق ، فإن زراعة هذا النبات الرائع في الداخل يمكن أن يستحق وقتك. فقط تأكد من أن نبات القدر الخاص بك لديه إمكانية الوصول إلى ضوء النهار الساطع والهواء النقي.
كيف تستعمل: قبل النوم ، ما عليك سوى أخذ بعض الأنفاس العميقة ، واستنشاق رائحة الأزهار الهادئة في نبات الخزامى للحصول على نوم أكثر هدوءًا وأكثر راحة في الليل. يمكنك أيضًا تجربة تجفيف بعض براعم الخزامى لصنع نبات مجفف ، ثم إضافته إلى كيس من القطن وتركه على وسادتك للحصول على ملاءات معطرة.
اشتري الآن
لا تبدو نباتات الفلفل أنيقة فحسب ، بل إنها وسيلة صحية للغاية لإضافة نكهة إلى طعامك. الفلفل غني بالمواد المضادة للاكسدة ويحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال!
مركب يسمى الفليفلة هو المسؤول عن طبيعة الفلفل الحار ويأتي مع خصائص تخفيف الألم. في الواقع ، تمت الموافقة على العنصر النشط في الاستعدادات الموضعية للفلفل الحلو من قبل إدارة الغذاء والدواء ل تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، الصدفية ، القوباء المنطقية وحتى ألم الأعصاب بسبب مرضى السكري. كان هناك أيضًا بحث مثير للاهتمام تم إجراؤه حول إمكانات زيادة الأيض وحرق الدهون في الفلفل الحار ، ولكن الأدلة مختلطة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
كيف تستعمل: بمجرد حصاد الفلفل ، يمكنك تجميده أو تجفيفه للاستخدام في وقت لاحق. تعد الفلفل بديلاً مثاليًا عن الملح لكمة فلافورسوم على طعامك. حاول إضافة إلى الحساء ، الكاري ، يطبخ ، الضمادات أو نخب الأفوكادو الخاص بك!
اشتري الآن
لا يقتصر الأمر على جعل نبات النعناع الطازج إضافة مثالية إلى أي مطبخ ، بل إنه يأتي بفوائد صحية أيضًا! يُطلق على المركب النشط في النعناع المنثول ، والذي قد يساعد في تحسين تدفق الهواء عند سد الجيوب الأنفية. ما هو أكثر من ذلك كان هناك العديد من الدراسات التي تظهر مكملات مع زيت النعناع لمدة سنتين أسابيع يمكن أن تساعد في الحد من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) مثل الغاز والنفخ و عسر الهضم.
كيف تستعمل:في حين أن معظم الأبحاث حول النعناع أجريت على زيت النعناع المركز والمستخرج ، طازجة لا يزال شاي النعناع يوفر رائحة المنثول ويقال إنه مشروب ساخن منعش لتهدئة معدة. جربي أوراق النعناع في الماء الساخن لمدة خمس دقائق لتناول مشروب دافئ. بدلا من ذلك غرس الماء البارد بأوراق النعناع طوال الليل.
اشتري الآن
