مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
نشعر جميعًا بفوائد التهدئة المتمثلة في قضاء بعض الوقت في الحديقة ، ولكن هناك بعض التصميم الإضافي تعديلات يمكن أن نجعلها في مساحاتنا الخارجية للسماح لهم بالوصول إلى صحتهم ورفاههم الكامل محتمل؟
سألنا RHS سفير الصحة من خلال البستنة، Jekka McVicar ، لتبادل نصيحتها حول كيف يمكننا تعزيز الرفاهية في حدائقنا الخاصة. تتضمن أساليبها ما يجب زرعه وما هي المساحات التي يجب أن نخلقها لتحرير أنفسنا من التوتر والقلق والمخاوف اليومية.
1. خلق مساحة للجلوس في الحديقة.
من المهم حقًا العثور على مكان داخل حديقتك للاستمتاع بجمالها وسلامتها. اترك هاتفك وأي أدوات في المنزل وخذ الوقت الكافي لتكون هادئًا في مساحتك الخارجية.
الوقوف في حديقة غير مريح ، بينما الجلوس يستقر بين النباتات. يمنحك مساحة ويخلق مخبأ قليلاً مما يسمح لك بتقدير النباتات أكثر من ذلك بكثير.
تأتي هذه الفكرة من الطب القديم ، الذي يرى في الحديقة بيئة شفاء. عندما تكون مريضًا في الشرق ، يتم إرسالك إلى حديقة الأعشاب للتنفس في الروائح. كان من الأفضل القيام بذلك عند الغسق - الوقت الذي كانت فيه الحديقة في أحر أحر وأكثر معطرة.
في الوقت الحاضر ، لا نأخذ الوقت الكافي ، تركز حياتنا على انشغال شاشاتنا ومذكراتنا. من السحري حقًا الاستلقاء على العشب (في يوم جاف) والبحث عن الأشجار ومشاهدة السحب تمر. إنه شكل من أشكال التأمل - إنه يبطئك ويساعدك على الاسترخاء ، مما يتيح بدء عملية الشفاء.
جيتي
2. تنمو الزهور التي تجذب النحل والفراشات.
من خلال دمج زراعة ترحب بالحياة البرية ، ستصبح حديقتك خلية من النشاط. أفضل أنواع الأعشاب لتشجيع النحل والفراشات هي تلك الموجودة في عائلة Lamiaceae ، مثل الخزامى والنعناع وإكليل الجبل والزعتر والحكيم. الأوريجانو مفضل بالنسبة لي لأنه يشجع تورتويشيل وفراشات الطاووس. بالإضافة إلى كونها متوفرة بسهولة ، فإن هذه الأصناف منخفضة الصيانة وسهلة الصيانة.
3. رعاية شيء لوضعه على طاولة المطبخ.
لا يوجد شيء أكثر إثارة من رعاية المنتجات في حديقتك. يمكن أن يكون هذا الأمر بسيطًا مثل السلطة المبهجة للاستمتاع مع أحبائهم. تعد مشاركة شيء على طاولة العشاء التي نمتها تجربة مجزية بشكل استثنائي ، وإذا كنت تأكل شيئًا كنت قد جنته للتو ، فإن النكهة رائعة.
4. نبدأ من البذور.
النمو من البذور أمر يمكن القيام به لوحدك أو كطريقة رائعة لإشراك الأطفال في أفراح الحديقة. إن المتعة التي تحصل عليها لا تتوقف إلى الأبد - حتى بعد 30 عامًا من العمل في مجال البستنة ، ما زلت أحصل على طنين هائل من رؤية الشتلات تنبت ثم تنمو في الحديقة. في عالم اليوم المعاصر ، لدينا القليل جدًا من أجل المستقبل - كل شيء فوري.
صور غيتي
5. احتضان الأعشاب.
إذا كان لديك حديقة صغيرة ، فستكون المساحة أكبر الأعشاب حزمة لكمة قوية لحجمها. يمكنك استخدامها في المطبخ ، فهي تملأ حديقتك بالعطر والألوان وهي مصدر ترحيب للطعام للحياة البرية.
الشمر ، على سبيل المثال ، لديه زهور رائعة تجذب الحوامات - هذه الحيوانات مفترسة للذباب الأبيض. يمكنك أيضًا تناول الزهور وتذوقها من هذا العالم. ثم ، عندما تذهب الزهور إلى البذور ، يمكنك استخدامها في الطهي أو في الشاي. كما أن لديها خصائص الشفاء مثل مدر للبول معتدل ، عظيم لمرضى عسر الهضم. بدلاً من ذلك ، يمكنك ترك البذور لجذب العصافير والثدي الأزرق الذي سيأتي معه والاستمتاع بها في فصل الشتاء.
صور غيتي
من عند:بلد المعيشة في المملكة المتحدة
