مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
المنظمون المحترفون - رغم أنهم أقسموا أنهم ليسوا مثاليين - يميلون إلى أن يكونوا نوع الأشخاص الذين يجمعهم معًا (إنها وظيفة كيندا ، بعد كل شيء). لذلك تساءلنا عن الحيل الذكية التي استخدموها لمعالجة أحد أكثر أجزاء اليوم روتينًا - الروتين الصباحي. سرقة عاداتهم ، واخرج من الباب في الوقت المحدد (أخيرًا!):
اظهرت الأبحاث أن هذه المهمة البسيطة (التي ، اعترف بها ، وغالبًا ما تتخطاها) ، يمكن أن تساعدك على بدء يوم أكثر إنتاجية. لكن الحكايات الواقعية تثير أهمية المنزل الرتيب:
يقول جيني آرون فوضى راعية البقر.
ومايف ريتشموند ، مؤسس خدمة التدريب المنظمة طريقة Maeve، يذكرنا أن التهرب من عمل روتيني الآن يمكن أن يكون له عواقب وخيمة في وقت لاحق: "لسنوات أحببت حرية عدم صنع سريري ، لكن مع تقدمي في السن ، بدأت أفهم أن عدم القيام بذلك يعني الزحف إلى سرير مهشم ليلاً " يقول. "في الحقيقة ، لا يوجد شيء مثل الشعور بسحب الفراش والتسلق إلى سرير جديد".
يقول هيذر ووكر ، مؤسس شركة "أنت لا تحصل في الواقع على المزيد من النوم"
المساحات الوظيفية. (انها محقة. أظهرت الأبحاث ستبدأ - ولكن لم تكتمل - دورة نوم جديدة ، ستجعلك أكثر جرأة.) "أنت ببساطة ترتكب ذنبًا. ما عليك سوى الاستيقاظ وبدء اليوم - ستكون سعيدًا بتناول 9 دقائق إضافية لشرب فنجان القهوة الخاص بك فعليًا ".التعب القرار هو شيء حقيقي: إذا كنت تضيع الكثير من الطاقة على الخيارات التي لا تهم حقًا (مثل ما تلبس الزي) ، قد تجد أنك لا تتخذ قرارات رائعة في نهاية اليوم (يخطئ ، تناول الطعام في الخارج الصيني مرة أخرى؟). بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتخاذ القرارات هو وقت تمتصه في الصباح - لذلك توقف عن العمل.
باربرا رايش ، المؤيدة المؤسس ومؤسس في الحيلة الاستشاريين، يقترح تناول نفس وجبة الإفطار كل يوم أو تبني "زي موحد" يوميًا ، مما يقلل من الوقت الذي يجب عليك فيه انتقاء الملابس. (بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحب حقًا مجموعة قميص أسود بنطلون أسود ، لماذا؟ ليس لا تبدو كل يوم؟). أو إذا كنت تفضل مجموعة متنوعة قليلاً ، فحاول على الأقل اختيار ملابس في الليلة السابقة.
تقول جولي ستوب من: "من الأسهل الخروج من السرير للمشي في الصباح عندما يتم وضع ملابسي على كرسي بجوار سريري". العقل على الفوضى. "هذا يعني أنني لم أضطر إلى تحديد أي شيء أول شيء في الصباح ولم أضيع الوقت في البحث عن الملابس."
شارون لوينهايم تنظيم آلهة، المستنير هذا مع مصطلح الصناعة المنظمة - صاغه في الأصل ستيفن كوفي ، مؤلف كتاب 7 عادات فعالة للغاية من الناس.
"ما يعنيه ذلك هو أنه يجب عليك أولاً أن تفعل الأشياء التي يجب القيام بها (مثل الاستحمام ، وارتداء الملابس ، وتعبئة الغداء) قبل الأشياء الاختيارية (مثل النظر إلى Facebook)" ، كما تقول. "بمجرد القيام بالأشياء التي يجب القيام بها من أجل مغادرة المنزل ، فإنك تعرف كم من الوقت المتبقي للقيام بالأشياء الاختيارية. يؤدي القيام بذلك في الاتجاه الآخر إلى التأخير والذعر ، وغالبًا ما يؤدي إلى التأخر ".
Magalie René-Hayes ، مؤسس كيد الذكية المساحات، واجهت ما تسميه "مشكلة مال" - الصراع اليومي لجمع الأشياء الخاصة بك بشكل صحيح كما كنت من المفترض أن ينفد الباب. "لقد قمت بحل هذه المشكلة بطريقة غير تقليدية: أحزم حقيبتي أولاً. يمكن تسريع أشياء مثل الاستحمام ، وارتداء الملابس ، وضبط تسريحات الشعر إذا كنت تعمل في وقت قصير ، ولكن إذا لم تتمكن من العثور على هاتفك أو مفاتيحك - فلا يوجد تسريع لذلك. "
تقول ليتيسيا فايفر من: "إن تغيير الروتين سيؤدي دائمًا إلى ارتفاعاتك - خاصة عندما لا تزال تشعر بالتعب في الصباح". نمط المعيشة والمنظمة. "لكن إذا كان روتيني قد تغير بسبب الأزمة ، فسأستغرق دقيقتين لأعمل عقلياً في قائمة المراجعة الصباحية المعتادة. إنها طريقة أكيدة للتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة. "
ها هي حياة منخفضة التقنية يجب أن يتعلمها الجميع: إذا كنت بحاجة إلى تذكر شيء ما ، فقم بلصقه بشكل صحيح حيث سترى ذلك (لأن تلك العشرات من تطبيقات التذكير على هاتفك لا تعمل تمامًا ، أليس كذلك؟).
يقول لورين أ. "إذا احتجت إلى إحضار شيء معي ، فضعته أمام الباب مباشرة". وليامز من فوضى عارضة. "قد أذكّر المرآة بمرآة أو باب غرفة نومي أو الثلاجة - أو الثلاثة جميعًا! لقد قمت مؤخرًا بتسجيل ملاحظة على خزان المرحاض لأنني شعرت بالبرد والرأس هل حقا بحاجة إلى أن نتذكر شيئًا ما - كنت أعلم أنني قد أتعثر في الحمام في ضباب ولكنني ما زلت أرى الملاحظة ".
يقول نعمة فورد جولدسون ، المالك في: "من السهل أن تسترخي وتترك الوقت يضيع في الحمام" استعادة النظام. "تعيين مؤقت لمدة 10-15 دقيقة للحفاظ على صباحك يتحرك."
يقول ووكر: "اعتدت على استخدام هاتفي كمنبه ، لكن عندما استيقظت مني ، سأُستقبل بأرقام في دوائر صغيرة حمراء على تطبيق البريد الإلكتروني الخاص بي لا أستطيع مقاومته". "أو ربما أتحقق من التقويم أو قائمة التذكير أو حتى اللحظات! - وسائل التواصل الاجتماعي. لذا ، سأكون في الساعة 6:30 صباحًا ، حيث أهدر حوالي 20 دقيقة من التحديق على الشاشة والتعرف على كل شيء بدا وشيكًا. عندما كنت حقًا ، لم أتناول حتى الآن مشروبًا من الماء ".
التكنولوجيا ليست كلها سيئة ، بالطبع - تستخدم بشكل متفرق واستراتيجي في الصباح ، ويمكن أن تجعل يومك أفضل بكثير: "أنا أذهب من خلال جدول الأسبوع الخاص بي وإرسال رسائل البريد الإلكتروني أو النصوص لتذكير العملاء بمواعيدهم القادمة معي ، "يقول الموالي منظم كاري كوفمان. "أجد أنه إذا كانت رسالتي هي أول رسالة يقرؤونها ، فإنها لا تلغيها أو على الأقل تلقيت إشعارًا كافيًا لملء الفتحة بعميل انتظار آخر."
يقول ريتشموند: "منذ سنوات ، كنت آكل حفنة من الكاجو كل صباح. قرأت ذات مرة عن رجل عاش جيدًا في التسعينيات من عمره ، وكان سر نجاحه هو تناول 5 فستق من الفستق كل يوم. قررت أنه كان أقل من المكسرات الفستق ، وأكثر الانضباط ، لذلك أنا تحولت الجوز إلى واحد كنت أفضل أكثر. انه لشيء رائع! انفجار الطاقة الصغير يساعدني حقًا في بدء يومي ".
"الحياة قصيرة جدًا بحيث لا يكون لديك صباح غاضب!" يقول راشيل ايسيب طلب خبير. "يمكنك الاستماع إلى أغنية مفضلة ، أو قراءة علامات الاقتباس المفضلة لديك ، أو مشاهدة مقطع فيديو مضحك ، أو أخبر نفسك أنك مستعد لقضاء يوم ممتع."
بجدية. اعتنق العديد من المحترفين الذين تحدثنا إليهم هذا الصباح التوسط في الصباح - وهذا في الواقع ليس مفاجئًا. وقد أظهرت الدراسات أن التأمل يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق ، وتجعلك أكثر تركيزا. ولكن لا تعتقد أنك بحاجة إلى نظام رسمي - حتى خمس دقائق من وقت هادئ يمكن أن تفعل الخدعة. تقول أميليا مينا ، وهي مؤسسة مؤيدة ومؤيدة لـ "أنا أكذب هناك - لا أنظر إلى هاتفي أو أهرع من أجل الخروج من السرير" Appleshine. "أجد أن تلك اللحظات القليلة الأولى عندما أستيقظ لديها مثل هذا الوضوح والامتنان ، قبل أن يبدأ ضغوط اليوم. لذلك أنا أستغرق بعض الوقت لأعترف بذلك وأستمتع به قبل أن أذهب "
من عند:حسن التدبير المنزلي الولايات المتحدة