هذه القبعات المصنوعة من القش والعباءات ليست العناصر الوحيدة التي تبيع محل بيع الهدايا. يمكن أن تكلف الأدوية الأساسية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ذراعًا وساقًا - حتى لو كان لديها ما تبحث عنه. "التكلفة والاختيار تختلف طن من سفينة إلى أخرى" ، ويوضح شيري غريفيث، خبير السفر ومضيف CruiseTipsTV. لكي تكون مستعدًا وتجنب قصف الدولارات الكبيرة ، توصي بتجميع إمدادك الصغير بأي مدس تعتقد أنك قد تحتاجه. يمكن أن تكون جميع مسكنات الألم ومضادات الحموضة وأدوية الصداع مفيدة.
قد لا تكون الإنفلونزا أول ما يدور في ذهنك عندما تتجه لقضاء عطلة ، خاصة إذا لم يكن الخريف أو الشتاء. لكن وجود كميات كبيرة من الأشخاص على اتصال وثيق يعني أن الأنفلونزا يمكن أن تنتشر بسرعة على متن سفن الرحلات البحرية. لهذا السبب فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) توصي الحصول على التطعيم بلقاح العام الحالي قبل الإبحار. تأكد من التطعيم قبل أسبوعين على الأقل من الصعود ، لذلك فإن لقطة النار لديها الوقت لتدخل حيز التنفيذ.
تعد الصدوق قبل الصقل (وكذلك بعد استخدام الحمام) أبسط الطرق وأكثرها فاعلية لمنع انتشار الجراثيم يقول خوسيه دريجانسكي ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب الأمراض المعدية في كايزر بريمنتي وأخصائي طب السفر في الجنوب كاليفورنيا. ينطبق هذا بشكل خاص على الفيروس النوروفي ، حيث إن ما يصل إلى 18 جسيمًا فيروسيًا مجهريًا على يديك كافية لإصابتك بالمرض ،
وفقا ل CDC. (نوعًا ما مخيفًا ، أليس كذلك؟) اغسل بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل قبل لمس الطعام (الوجبات الخفيفة والعينات متضمنة!) ، حتى عندما تكون جائعًا.يقول الدكتور درايانسكي إنه الخيار الأفضل التالي عندما لا يتوفر الصابون والماء. فكر في جعل استخدام قاعدة معقمات اليدين كلما حددت موقعًا واحدًا. لا يوجد شيء مثل تنظيف يديك في كثير من الأحيان في رحلة بحرية - لذلك سوف تستفيد فقط.
نعم ، تم تنظيف غرفتك قبل وصولك ، لكن هذا لا يضمن أن بعض الجراثيم المارقة - بما في ذلك norovirus - لا تزال قائمة. "ليست سفن الرحلات البحرية أكثر قذارة من المطارات أو غرف الفنادق. ولكن إذا كنت لا تزال عصبيًا ، فقم بمسح سريع من قاعة المناسبات الخاصة بك مناديل مضادة للجراثيميقول ميغان وود، محرر ومراجع الرحلات البحرية في Oyster.com. ركز على المناطق المعرضة للجراثيم مثل جهاز التحكم عن بُعد ومفاتيح الإضاءة ومقابض الأبواب.
تدريبات Muster غير مصممة فقط لضمان سلامة الركاب. إنها جزء من القانون البحري. يقول وود: "التدريبات تعطي تعليمات واضحة حول كيفية استجابة الركاب لحالات الطوارئ". لا تعاملها على أنها اختيارية - حتى لو كنت من قدامى المحاربين في الإبحار. يقول وود: "إذا رفضت المشاركة ، فقد يطردك القبطان من السفينة".
من الشائع الشعور قليلاً على الأقل مصاب بدوار البحر بينما المبحرة ، وخاصة في اليوم الأول أو الثاني. بقع الغثيان أو الأدوية مثل دراماماين يمكن أن يخفف من الغثيان - لكن هكذا يمكن الانتباه إلى ما تأكله ، كما يقول كريستين آرثر ، دكتوراه في الطبطبيب بيطري في مركز ميموريكال كير البرتقالي الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا. وتقول: "من الصعب هضم الوجبات الكبيرة الثقيلة ويمكن أن تزيد الغثيان سوءًا". ويأتي تكديس الطبق (أو الأطباق) عالية في بوفيه منتصف الليل مع زيادة خطر حرقة عند محاولة النوم.
يقول الدكتور آرثر: إذا كنت تتعامل مع الغثيان ، فاستهدف تناول وجبات أصغر وأخف وزناً بشكل متكرر أكثر مثل الخبز المحمص بالفواكه. من الأفضل الابتعاد تمامًا عن بوفيه منتصف الليل تمامًا ، ولكن إذا لم تستطع المقاومة ، فقد يساعدك النوم المدعم بوسادة على الحفاظ على ارتداده.
شارع باعة الطعام في بلدان أخرى ، قد لا يتم الالتزام بمعايير النظافة الصارمة مثل البائعين في الولايات المتحدة ، يحذر CDC. على الرغم من أنه قد يكون من المغري تجربة ذلك العصير الطازج أو كباب الروبيان ، إلا أنه من الأكثر أمانًا التمسك بوجبة خفيفة حتى تعود على السفينة.
ربما لا يكون رهان الكعب العالي أو الأحذية ذات النعال الزلقة أفضل رهان. على الرغم من أن معظم سفن الرحلات البحرية مجهزة بمعدات تثبيت عالية التقنية للحفاظ على ثباتك على المياه المتقلبة ، يمكن أن تظل الطوابق المفتوحة من المطر أو رذاذ البحر أو فيضان المسبح ، كما يقول غريفيث. اختر حذاءًا مسطحًا ذو نعل سفلي غير قابل للانزلاق. (هذه الأزواج أقل من 100 دولار هي جميع الخيارات الرائعة.) بالنسبة لخيار الملابس الأنيقة ، اختر إسفينًا - فهو يوفر دعماً أكثر من الكعب الضيق ، كما تقول. (قد نقترح UGG مايبيل الوتد صندل? يحتوي الحذاء البالغ 99 دولارًا على وسادة قدم مبطنة مع دعم مقوس ويأتي محايدًا مثل البيج والأسود.)
حسنًا ، لذلك قد لا تتمكن من تجنبها تمامًا. لكن استخدام الحمام في مقصورتك قدر الإمكان يعني فرصة أقل للتعرض لجراثيم مثل norovirus ، التي تزدهر في الأماكن العامة المغلقة. عندما يتعين عليك استخدام دورات المياه العامة ، تجنب لمس الأسطح غير الضرورية وغسل يديك جيدًا. عند مغادرة الحمام ، استخدم كوعك بدلاً من يدك لدفع فتح الباب ، لأن المقبض أو المقبض قد ينضج بكتيريا.
من الجيد تمامًا الركض بنقطة أو اثنتين ، لا تفعل ذلك بجوار حمام السباحة. “كحول والرياضات المائية هي مزيج خطير ، ”يقول الدكتور آرثر. يهدئ الخفقان وقت رد فعلك ويجعلك تشعر بالنعاس ، مما قد يزيد من خطر الغرق. يمكن أن يضعف التنسيق الخاص بك أيضا. وهذا يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للانزلاق والسقوط بجوار حمام السباحة - حتى لو لم تكن تخطط للهبوط ، كما تقول.
ملف تحت الإجمالي ولكنه حقيقي: ينتشر فيروس الورم من خلال الاتصال مع البراز أو القيء. يقول الدكتور درايانسكي: "إن المصافحة طريقة شائعة لنشرها إذا لم يغسل الأشخاص المصافحون أيديهم بعد استخدام الحمام أو قبل الأكل". نظرًا لأنك لا تستطيع أن تعرف على وجه اليقين من الذي تم رفضه ومن لم يفعل ذلك ، فمن الأفضل أن تبقي يديك على نفسك. (ولكن إذا كان عليك أن تهتز أو تغسل يديك أو تستخدم معقم اليدين في أسرع وقت ممكن ، يضيف).
رائحة غير تقليدية يمكن أن تكون علامة على أن حوض استحمام ساخن الماء يسكن البكتيريا مثل البكتيريا ، الزائفة ، والبلقاح. يمكن أن تتسبب هذه الأخطاء الرديئة في حدوث طفح جلدي غير مريح وكذلك التهابات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي. "إذا شممت رائحة غريبة ، فلا تدخل" يحذر الدكتور آرثر. وحتى عندما يمنحك أنفك كل شيء بشكل واضح ، تجنبي وضع أي ماء ساخن في فمك.
بغض النظر عن مدى تسكين هذه الطائرات ، من الذكي أن تقتصر على 15 دقيقة من الانخفاضات. يقول الدكتور آرثر: هذا هو الوقت الذي يمكن أن يتمتع به الأشخاص الأصحاء في المياه الساخنة جدًا قبل أن يتعرضوا لخطر ارتفاع درجة الحرارة. وتقول: "من العلامات التي تشير إلى أنك بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة إذا بدأت في التعرق". عندما يحدث ذلك ، يمكنك الخروج من الحوض الساخن (حتى لو كان بضع دقائق فقط) وشرب بعض الماء البارد. يمكنك الدخول في جولة أخرى بمجرد أن تشعر أنك ستعود إلى درجة حرارة مريحة.
